Ziekte | Vakantie tips voor gezondheid

De grootste vakantie vergelijker!

Ziekte | Vakantie tips voor gezondheid

« Ga terug naar het overzicht

Zonnesteek

  • Bij een zonnesteek moet je uit de zon gaan, verkoelen en veel drinken.

Diarree

ziek
  • Norit helpen nauwelijks bij diarree en worden niet aanbevolen omdat ze de werking van andere geneesmiddelen (zoals antimalariamiddelen) verminderen.
  • Een stopmiddel als Loperamide (imodium) kun je gebruiken als je bijvoorbeeld lang moet reizen.
  • Drink veel water, want door diarree verlies je veel vocht en kun je uitdrogen. Let dus goed op je urine, als deze weinig en donker van kleur is moet je meer drinken.
  • Het is ook handig om de 1e dag niet veel te eten. Eet bijvoorbeeld alleen gekookte rijst en witbrood met banaan.

Obstipatie (opstopping)

  • Eet veel vezelrijke producten zoals grof brood en groente en fruit.
  • Drink minstens twee liter vocht per dag
  • Als je weinig beweging hebt, kan het ook helpen om wat meer te bewegen
  • Een scheutje (olijf)olie door of over het eten kan de stoelgang vergemakkelijken

Zwemmerseczeem

  • Probeer de plaatsen droog te houden (niet te lang natte zwemkleding aanhouden), ga op slippers onder de douche of naar de wc.

Zonneallergie

  • Draag luchtige kleding.
  • Douche vaak en droog goed af.
  • Soms helpt talkpoeder.

Hoogteziekte

  • Om hoogteziekte te voorkomen:
    • Zorg dat je een goede conditie hebt.
    • Drink veel, na elke 1000 meter 1 liter extra drinken.
    • Vanaf een hoogte van 2500 meter kun je beter eerst een paar nachten slapen op deze hoogte. Verder moet je niet meer dan 300 meter per dag stijgen, vanaf 4000 meter niet meer dan 150 meter per dag.
    • Klim nooit verder als je klachten hebt.

Genezing

  • Het is het belangrijkst dat je afdaalt.
  • Bij hoofdpijn kan je een paracetamol nemen.
  • Aanvullend kunnen medicijnen en zuurstof worden gegeven.

Seksueel overdraagbare aandoeningen en ziekten

  • Neem condooms mee uit Nederland, in andere landen zijn condooms niet altijd betrouwbaar.
  • Neem geen piercings of tatoeages op reis.
  • Stel tandartsbezoek tijdens de reis zo mogelijk uit.
  • Vermijd injecties, infusen en bloedtransfusies.
  • Zorg er voor dat je niet onnodig in een ziekenhuis terecht komt.
  • Wees voorzichtig in het verkeer.
  • Wees voorzichtig bij risicovolle activiteiten als raften, duiken of bungyjumpen.
  • Slik de juiste antimalariamiddelen, zodat je niet voor malaria behandeld hoeft te worden.
« Ga terug naar het overzicht